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維霖診所曹醫師新北市維霖診所推薦：每天1種高維生素C水果因此被視做抗癌的明日之星。輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑BEMER微循環健康理療儀重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。可以提高T細胞及巨噬細胞的活性維霖內科診所：我們的腸道細菌可以輔助人體消化食物和獲得最需要的營養。


維持腸道菌群平衡的目的。寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。人體的細胞組織更快老化愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。維霖診所院長推薦：其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”


性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後維霖診所曹院長保舉：這些粗糙、未精製的食品裡有豐富的維生素B群和各類礦物質


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緊迫逃亡包，又稱地動包、防災包，可作為地震、颱風等災難來襲時緊迫避難用處，因應人們生涯最根基需要。消防署提示，地震包應裝有七大必備物品，首先不可或缺的兩樣，就是能保持生命的食品與飲用水，且應備足三日份的量。

練習記者：陳昭容

究竟應付緊迫出亡的「地動包」要準備哪些東西呢？

台灣地處環太平磷寸山帶，地震頻仍，平常防災準備顯得非分特別主要。

延長浏覽》地震時在睡覺怎麼辦？專家建議不要跑 必看安全臥室布置助保命

簡易求生用品增添獲救可能 印妥成分證明文件放包包